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伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p 同仁科普 | 80岁以上老人跌倒率高达50%!常练太极拳做个“不倒翁”
发布时间: 2020-09-03 来源:未知 点击次数:

俗话说“老年人最怕摔”,不少老人跌倒后再也没能站起来。有数据显示,80岁以上的老人跌倒率可高达50%。随着老龄化的到来,老年人跌倒所致的失能、寿命缩短以及医疗费用增加、照护费用增加等问题都不容小觑。

引起老年人跌倒的原因有很多,不仅有身体原因,还有焦虑恐惧等心理情绪等原因。其中,老年人的平衡能力下降是跌倒的重要原因。

所谓人体平衡就是使身体在空间保持适宜的位置,即人体维持静止或行动时的姿势稳定能力。人体平衡能力与生俱来,是通过外界感觉信息输入、神经中枢整合和运动单元控制协同完成的。

人体平衡系统俗称平衡三联,即人在日常活动中需要依靠前庭系统、视觉系统和本体感觉系统收集外界信息,经中枢协调后通过运动维持好身体平衡。

在人体平衡系统中,前庭系统最为重要。因此,预防跌倒可重点训练、锻炼前庭系统的功能。

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编辑 | 吴施楠

以上三者功能的正常与否决定了人体能否准确感知自身的运动信息、中枢整合反馈处理后的运动调整伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,进而获得稳稳的平衡。其中任何一个系统出现功能障碍伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,在日常活动中就难以维持平衡伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,进而引发跌倒。

太极拳运动是一个特别值得推荐的体育活动伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,也是一个有益于前庭康复的运动。太极拳运动有助于延缓老年人的肌肉萎缩伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,不仅可以维持身体重心处于较低的位置伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,还涉及人体在重心移动、转换等平衡中的身体姿势调整。在强身健体同时维持和提高老年人的平衡能力。

那么伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,在日常生活中伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,老年人该如何预防跌倒?

前庭觉是指人体通过位于耳的前庭器官伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,感知头部及身体的空间位置及运动信息; 视觉主要帮助定向伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,可以通过观察而获得周围环境和自身运动的信息; 本体觉是指存在于肌肉、关节和肌腱等处的压力感受器伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,感知身体重心和位置。

平衡能力下降是跌倒的重要原因

训练前庭功能练练太极拳

出品 | 搜狐健康

前庭锻炼离不开“动”。这里所说的“动”伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,既要安全科学又要保持一定强度和一定难度的“动”。

需要注意的是伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,家务劳动不能替代体育锻炼伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,体育锻炼不能替代前庭康复训练。特别是对于有老年前庭功能障碍的患者伊人大香焦线在现观看偷拍自拍15p,应寻求医学指导,促进前庭代偿、达成前庭康复,完成人体动态平衡能力的康复。

作者 | 耳鼻咽喉头颈外科中心老年医学科 刘博

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